Plan d'entrainement

S'entrainer?

Comment?

Tout athlète, et particulièrement les cyclistes et les traileurs, sait que l'entraînement est indispensable pour progresser. Lorsqu’on l’oublie, la réalité du terrain nous le rappelle rapidement. Cependant, s’entraîner plus ne signifie pas forcément s’entraîner mieux !

Grâce aux avancées les plus récentes en physiologie du sport et à votre niveau actuel, nous concevrons un programme sur mesure qui vous préparera efficacement pour atteindre votre prochain objectif.

Ce programme sera élaboré en fonction de votre emploi du temps, de vos capacités et de vos ambitions. Il inclura des recommandations sur la récupération, la nutrition et des exercices ciblés. Chaque jour, vous suivrez un entraînement structuré visant à développer différentes facettes de vos performances.

Au fil du temps, le programme sera ajusté en fonction de vos progrès et de tout facteur pouvant influencer votre condition physique.

Nos formules

Nos plans d'entrainements sont basés sur deux formules spécifiques dépendant de vos besoins.

Coaching "pro"

L’offre Pro est destinée aux sportifs exigeants souhaitant un suivi ultra-personnalisé avec des analyses physiologiques avancées. Grâce à Training Peaks/intervals, bénéficiez d’un programme sur mesure pour atteindre votre plein potentiel.

L'offre comprend :

✅ Entretien initial pour définir vos objectifs et établir un plan d’entraînement personnalisé.

✅ Test cardiaque (vélo ou capteur) chez un professionnel offert à partir de 12 mois d’abonnement.

✅ Tests lactate réguliers (1 offert à partir de 6 mois, 2 offerts à partir de 12 mois) pour affiner vos zones d’intensité d’effort.

✅ Détermination précise de vos seuils physiologiques pour un entraînement optimisé.

✅ Planification d’entraînement détaillée via Training Peaks/intervals pour un suivi structuré.

✅ Plan d’entraînement hebdomadaire, ajusté en fonction de votre progression.

✅ Réajustement du plan en illimité pour une adaptation constante.

✅ Accès exclusif à la plateforme Training Peaks/intervals pour suivre et analyser vos performances.

✅ Fréquence de contact : illimitée avec votre coach pour un accompagnement premium.

✅ Partenariat et réduction avec la marque de nutrition sportive 226ERS

💡 L’offre idéale pour ceux qui veulent maximiser leur potentiel avec un suivi de haute précision !

Coaching "classique"

L’offre Classique est conçue pour les sportifs qui recherchent un accompagnement structuré avec des ajustements réguliers. Grâce à Training Peaks/intervals, vous bénéficiez d’un plan d’entraînement détaillé et adapté à votre évolution.

L'offre comprend :

✅ Entretien initial pour définir vos objectifs sportifs et établir un programme personnalisé.

✅ Test lactate (1 test offert à partir de 6 mois d’abonnement) pour déterminer vos zones d’intensité d’effort.

✅ Planification d’entraînement détaillée via Training Peaks/intervals pour un suivi précis.

✅ Plan d’entraînement hebdomadaire, ajusté en fonction de votre progression.

✅ Réajustement du plan 1x/semaine pour une adaptation optimale.

✅ Accès à la plateforme Training Peaks/intervals pour suivre vos performances en temps réel.

✅ Fréquence de contact : 1x/semaine avec votre coach.

✅ Partenariat et réduction avec la marque de nutrition sportive 226ERS

💡 Un coaching efficace et personnalisé pour optimiser votre progression en toute sérénité !

Vous souhaitez en savoir plus sur nos offres et nos tarifs?